オリーブオイルはリコピンの吸収率がアップする

朝、空腹の状態で起きるので朝食が楽しみになります。食べたいモノやカロリーの多いモノは朝食で食べるようにすればストレスも軽減されるでしょう。ジムに通うことにより、運動が苦手な人にとっては苦痛だということがあるかもしれません。でも実際にはサウナに入るだけでも十分なのです。

最近のスポーツジムのサウナは結構充実した造りになっています。３日間と決めて行うなら、その期間は水か野菜ジュース、酵素ジュースのみで断食します。長い期間にするなら、寝る前４時間は何も口にせず、睡眠時間を含めて１２時間程度の断食をします。

スプーン一杯のオリーブオイルとレモン果汁を混ぜて飲むと、ジュースと言うよりオードブル感覚になり、オリーブオイルはリコピンの吸収率がアップするので、ダイエット効果も増すようです。中絶薬